Основная

Мой выбор - здоровый образ жизни.

Привет! Меня зовут Оля, ко мне на "ты"! Мой журнал о здоровом образе жизни, в основном это отчеты о моем питании и тренировках, но так же пишу немного личного и периодически делюсь диетическими рецептами :)


Мое почти идеальное тело:

рост - 167 см (не меняется :)))
вес - 54 кг
талия - 59 см
бедра - 87 см
верх ноги - 50 см
жир - 24%

37.87 КБ



10-го марта 2013 года родилась моя прекрасная дочь Алиса! 14-го декабря 2015 года родился мой прекрасный сын Григорий! 9-го февраля 2016 года вывихнула правое колено с разрывом связок! Эти факы подпортили фигуру и лишили некоторой мобильности, плавно возвращаюсь к своему почти идеальному ;)

Взаимофрендинг по интересам, все записи по тематике журнала в открытом доступе.

Пост о вкусной и здоровой пище - список диетических рецептов, пополняется с появлением новых.
Основная

33!

С днем рожденья меня :) Когда нибудь мой живот снова будет плоским и я опять буду писать в свою жжшечку. А пока мне так больше нравится ;)

Растяжка

Тренировки и калорийность

Этот пост редактируется сразу после изменения программы тренировок и питания, потому информация в нем всегда актуальна

Питание кормящей мамы: Пятнашки на 2000-2500 ккал или как получится :D

19.64 КБ

Активность:

Прогулки сколяской по сугобам (та еще силовая выносливость!)
Статические упражнения на кор
Силовые отменены по причине диастаза :(
ГоржусьСобой

Награды и трофеии

Победа в марафоне SEXY ABS! Смотреть отчетный пост :)


Мой прогресс в силовых тренировках за март-май 2010 года.


Трофей за участие в подтягивательном марафоне! С марта по май 2010 г. уменьшила поддержку в гравитоне с 54 до 41 кг :)

22.85 КБ