Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Основная

Мой выбор - здоровый образ жизни.

Привет! Меня зовут Оля, ко мне на "ты"! Мой журнал о здоровом образе жизни, в основном это отчеты о моем питании и тренировках, но так же пишу немного личного и периодически делюсь диетическими рецептами :)


Мое почти идеальное тело:

рост - 167 см (не меняется :)))
вес - 54 кг
талия - 59 см
бедра - 87 см
верх ноги - 50 см
жир - 24%

37.87 КБ



10-го марта 2013 года родилась моя прекрасная дочь Алиса! 14-го декабря 2015 года родился мой прекрасный сын Григорий! 9-го февраля 2016 года вывихнула правое колено с разрывом связок! Эти факы подпортили фигуру и лишили некоторой мобильности, плавно возвращаюсь к своему почти идеальному ;)

Взаимофрендинг по интересам, все записи по тематике журнала в открытом доступе.

Пост о вкусной и здоровой пище - список диетических рецептов, пополняется с появлением новых.
Основная

(no subject)

167.61 КБ

- каша рисовая с тыквой (половину съела Алиса), кофе с молоком
- суп с филе индейки, овощами и картошкой (еда женская - одна кастрюля), примерно треть умяла Алиса, черный хлеб (треть корочки не мне)
- яблоки, кусочек банана без фото
- тут был еще один кофе с молоком, т.к. днем мне поспать не удалось, без фото
- минтай (незначительный кусочек съела Алиса), корейская морковь, брокколи с оливковым маслом (примерно четверть умяла)
- яблоки
- йогурт


Физактивность - втягивания живота, час с коляской под дождем.


Как я и говорила, фоткать еду я начинаю каждый день, но в середине дня забываю. Удачная попытка сегодня, несмотря на сумасшедший день! :))) Завтра день будет раза в три более сумасшедший. Надо будет сначала разбудить ребенка в 6 утра, чтоб прицепить мочеприемник, потом в пол восьмого подъем и в больничку, сдавать анализы. Весь наш режим насмарку, я умру от недосыпа :/ Но я попробую повторить с фото еды :)

Велела мужу, чтобы больше не покупал мне вкусняшек, если не хочет, чтоб я разорила нашу семью, обновляя гардероб. Второй день - полет нормальный, не покупал пока. Надеюсь, дальше так и будет :D Я не толстею от вкусняшек, но и не худею! Держусь в одном весе, а мне это не нра, мне на размер надо ухудеть :)
Основная

Шариковое безумие!!!

Кто еще не в курсе, у нас тут намечается повторение шарикового безумия!!! Присоединяйтесь ;)

Мой план:

1) еда - 2000-2300 ккал (никому в обморок не падать, я кормящая мать ;)
2) сухой закон - эт для всех :D
3) упражнения для затягивания диастаза КАЖДЫЙ день !!!!!!!!! (которые я вечно забИваю забЫваю делать!!!!!)
4) коляскофитнес ежедневный от 30 до 90 минут - при температуре воздуха не ниже -25 градусов (ощущаемой) и согласного на этот самый фитнес в коляскекатаемого (с этим, тттттт, последнее время проблем не было, но за неделю дома хз как она отреагирует)

Каждый день писать не обещаюсь, но отчетный недельный пост быть должен обязательно!!!!
Я

(no subject)

Меню на сегодня:

174.92 КБ

- кофе с молоком, кекс
- свинина, рис, горошек
- сырники (на овсяной муке), молоко
- без фото - яблоко, пол банана, два апельсина, две столовых ложки тертой вареной свеклы


Вчера рухнула спать, не отчиталась, отчитываюсь сегодня :D Какая-то беда у меня с овощами! Пока сезон был - слопала помидорку и довольна, а сейчас помидоры как пластмасса и стоят каких то адских денег :/ В ближайшем магазине из заморозки только смеси, кое как нашла брокколи! Ну и смесь себе купила, буду пробовать, а то ведь непорядок же! Квашеную капусту искала - нетути. Соленых огурцов большую банку купила. Буду ходить отекшая, видимо.
Основная

(no subject)

Меню на сегодня:

176.05 КБ

завтрак - гречка, куриное филе, кофе с молоком
перекус - яблоки, морковь, мороженка из арахисового порошка
ужин - телятина, тушеные овощи, макароны (в два раза меньше)
перекус - яблоки, молоко, шоколадки


Отчет за четверг! Вчера не смогла, рухнула спать, сил писать не было. За сегодня отчета нет. Сумасшедший день! С утра ездила по делам, в городе адские пробки, дороги чищены хреново, карманы парковочные не чищены вовсе, короче, жуть, ездили долго, устали, режим насмарку, ем весь день черти что.

А еще у меня теперь есть инстаграм! заняться мне нечем! Давайте дружить? Правда, я там ничего еще не знаю :D
Основная

(no subject)

Меню на сегодня:

207.50 КБ

завтрак - кукурузная каша с тыквой, кофе с чайной ложкой сгущенки
обед - суп-пюре (картофель, сырокопченая говядина, горох) с йогуртом
ужин - лапша с добавками
перекусы за день - кефир, творог, пол яблока; мандарины, яблоко; шоколадки, чай


Чет опять еды кот наплакал, а есть и не хочется совсем... Странно..

Лапшу муж принес из кафешки, у них там новое что-то открылось, типа китайская, в коробочках. Две порции разных, напополам съели их. Одна рисовая с какими то рыбными добавками, вторая яичная с говядиной. Вкусно, но жирно. Изредка можно, когда лень готовить :)
Хулиганства

(no subject)

Отчету за сегодня не будет, потому что с утра я забыла сфоткать завтрак, а потом забыла сфоткать обед, а потом, когда вспомнила, что забыла сфоткать, поняла, что до кучи уже забыла, что я там вообще ела :D Но в целом все прилично! Только вечером я на ужин приготовила рульку свиную, и мы с мужем под пиво и кино ее умяли, ужин в час ночи ;) Готовила в первый раз, вполне сносно получилось, хоть и есть недоработки. Муж попросил ему на др приготовить еще раз :D Это, конечно, полный анти-зож, но вкусна, с пивом то ;)

Сейчас сижу с чаем и пироженкой и ничо, что время пол третьего ночи, хочу работу поработать, но никак не могу подключиться к своему рабочему компу -.- Опять у них там в офисе что-то с инетом, блин. Так что, если не поработаю, чай с пироженкой все равно умну :D

А завтра я везу машину на первое ТО. А дочь, с лезущими зубами, никак не может без "мамамама" дольше, чем пол часа. Так что, скорее всего, после разлуки в часа полтора, мне снова будет не до фотканья еды. А потом же надо будет ехать еще раз, машину забирать! Бедный мой ребенок и бедный мой муж. Но я все же постараюсь не забыть фоткать :)
Ня!

(no subject)

Меню на сегодня:

187.67 КБ

завтрак - красная чечевица с луком, морковью, перцем и томатной пастой
перекус - кофе с молоком
обед - треска, корейская морковь
перекус - кефир
ужин - банан
перекус - яблоко (три штуки)
перекус - мандарины (треть съел муж)


Праздники частично пережиты, майонезные салаты съедены, омноном :D
Ня!

(no subject)

Меню на сегодня:

194.43 КБ

завтрак - индейка, ячневая каша, перцы тушеные с оливковым маслом
перекус - черный хлеб с козьим сыром
перекус - груша
обед - рис, чили кон карне
перекус - яблоки
ужин - чили кон карне, сметана, черный хлаб
перекус - молоко, конфетки


Вчера не было сил вечером, завалилась спать с ребенком в 11 часов вечера! И проспали до 11! Почти 12 часов почти непрерывного сна подумаешь, каждые два часа проснуться, фигня, после каждых 40 минут, я даже выспалась! :D

Чили кон карне - вещь! Быстро, вкусно, тазик еды, мужу понравилось :) Надо будет только обезжирить, а то в местном мясном не было постного говяжьего фарша, жирный был только. Попробую с индюшкиным фаршем в следующий раз, чтоб зожненько :)