Category: криминал

Category was added automatically. Read all entries about "криминал".

Основная

Мой выбор - здоровый образ жизни.

Привет! Меня зовут Оля, ко мне на "ты"! Мой журнал о здоровом образе жизни, в основном это отчеты о моем питании и тренировках, но так же пишу немного личного и периодически делюсь диетическими рецептами :)


Мое почти идеальное тело:

рост - 167 см (не меняется :)))
вес - 54 кг
талия - 59 см
бедра - 87 см
верх ноги - 50 см
жир - 24%

37.87 КБ



10-го марта 2013 года родилась моя прекрасная дочь Алиса! 14-го декабря 2015 года родился мой прекрасный сын Григорий! 9-го февраля 2016 года вывихнула правое колено с разрывом связок! Эти факы подпортили фигуру и лишили некоторой мобильности, плавно возвращаюсь к своему почти идеальному ;)

Взаимофрендинг по интересам, все записи по тематике журнала в открытом доступе.

Пост о вкусной и здоровой пище - список диетических рецептов, пополняется с появлением новых.
Растяжка

Пока не хочется спать...

Страдаю фигней :) Зеркала в квартире все еще (!!!) нет, а привычка делать "раздевалко-фото" осталась :) Вот так выглядела сегодня моя ночная тренировочка внеплановая, планировалось кардио, но ночью не побегаешь, потому делала что первое в голову пришло.

Размялась, к бою готова! Присела со штангой глубоко 50 раз. Становую 3х10 раз. Подтянулась прямым хватом 3x8, все, сил нет, держусь за стенку. А что это я просто стоять отдыхать буду? Ну-ка, дорогая, бери опять штангу и приседай, сколько можешь, ножки то не работали в подтягиваниях! Присела 30. Теперь обратным хватом 3х6. Все, умираю, падаю, сил нет, ручки трясутся. Снова к штанге! Еще 25 присела. Все, лежу, умираю, шевелиться не могу. А чего просто так лежать? Отжалась 10 раз. Вот теперь точно все, труп. Горячий труп. На заминку!

64.06 КБ