Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Основная

Мой выбор - здоровый образ жизни.

Привет! Меня зовут Оля, ко мне на "ты"! Мой журнал о здоровом образе жизни, в основном это отчеты о моем питании и тренировках, но так же пишу немного личного и периодически делюсь диетическими рецептами :)


Мое почти идеальное тело:

рост - 167 см (не меняется :)))
вес - 54 кг
талия - 59 см
бедра - 87 см
верх ноги - 50 см
жир - 24%

37.87 КБ



10-го марта 2013 года родилась моя прекрасная дочь Алиса! 14-го декабря 2015 года родился мой прекрасный сын Григорий! 9-го февраля 2016 года вывихнула правое колено с разрывом связок! Эти факы подпортили фигуру и лишили некоторой мобильности, плавно возвращаюсь к своему почти идеальному ;)

Взаимофрендинг по интересам, все записи по тематике журнала в открытом доступе.

Пост о вкусной и здоровой пище - список диетических рецептов, пополняется с появлением новых.
ГоржусьСобой

Тренинг у olegtern!

Если Вы не попали на предыдущий тренинг к создателю "Трех Кулаков" и "Пятнашек", имхо, лучшему в рунете специалисту по вопросам питания и одному из лучших по фитнесу для простых смертных olegtern - вы можете попасть на следующий, который стартует уже 13 апреля!

Для желающих наладить свой здоровый образ жизни, узнать что-то новое и структурировать имеющуюся информацию по вопросам рационального питания, фитнеса, психологии и др. важных и полезных тем. Тренинг проходит на базе сообщества в ЖЖ, полностью онлайн.

Задача - провести продвинутый ликбез по вопросам управления здоровьем. Программа разбита на три тематических блока - питание, фитнес, психология и другие вопросы ЗОЖ. Параллельно ведется практическая отработка (тренировки в домашних условиях или в зале, соблюдение диеты, дневники самоконтроля, выполнение заданий и т.д.), можно задать любые вопросы как теоретического, так и практического характера (и даже есть высокие шансы получить ответы:)))

Дополнительным положительным моментом является коучинг и мотивационно-игровая составляющая, что помогает сделать процесс веселее и интереснее. Самое главное: вы узнаете, как добиться своих целей без постоянных хождений по кругу, мучающего чувства вины, в самом психологически комфортном режиме. Вы научитесь получать кайф от сытного, вкусного здорового питания и регулярных тренировок.

Помогать Олегу в проведении тренинга будем я и замечательная muzikella.

Опыт первого тренинга показал, что получается уникальный проект, который включает в себя самообразование, коучинг и работу в группе, возможность получить ответы на вопросы, выстроить долгосрочную стратегию поведения в соответствии с любыми личными задачами и потребностями.

3х-месячный тренинг разбит на два цикла по 1,5 месяца для удобства оплаты и участия, стоимость каждого цикла 200 долл.

Это второй из трех пролонгированных тренингов в этом году - следующий состоится только осенью, так что не пропустите возможность принять участие если вы это планировали. Размер группы около 20 человек, часть мест уже зарезервирована.

Заявки присылайте личным сообщением ЖЖ мне или olegtern.